市民活動交流拠点

みんなで片足立ちでくつ下チャレンジ　～Let'sロコモ対策～

• 開催日時2023年1月13日（金）、1月27日（金）、2月10日（金）
• 定員・場所桜井市立中央公民館・大会議室3階

○木の町さくらいロコモにまけるなプロジェクト

Let'sロコモ対策
　～みんなで片足立ちでくつ下チャレンジ～
　　片足立ちでくつ下を履こうとした時、履けない方、フラつく方は
　　運動能力や体力が低下している「ロコモ」の可能性があります。

　【ロコモとは】
　ロコモティブシンドローム（運動器症候群）を略した言葉です。
　ロコモティブシンドロームとは、人間の身体運動に関わる骨・間接・筋肉・
　神経などの運動器の障害により「立つ」「歩く」といった生きるために
　必要な基本的な機能が低下している状態のことを指します。

「木の町さくらい」から新しい視点でのロコモ対策を!
　　従来通りのロコモ対策は、「筋力アップ」「体力アップ」が主体です。
　　しかしながら、ただ立っているときに転倒することはほとんどなく、
　　必ず「動き」の中でつまづき・転倒といったアクシデントが起こります。
　　新たな視点「重心の移動」「感覚の連動」を加えることで、
　　より実践的な筋力・体力の増進をさくらいと馴染みの深い杉丸太を
　　使って楽しく、継続的に行っていきます。
　　
《ロコモ対策レッスン》
　開 催 日　：2023年　1月13日(金）・1月27日(金）・2月10日(金）
　　　　　　 　 各日10時～11時30分（受付：9時30分より）
　開催場所：桜井市立中央公民館 大会議室(3階） 〒633-8585　桜井市大字粟殿202
　 T E L 　：0744-45-0965(直通）（開場は変更の可能性があります）
　定　員　 ：各回10名様まで・参加無料
　
お申し込み：氏名、電話番号、メールアドレス、居住地区、年齢を
　　　　　　　　　下記のお問い合わせまでご連絡ください。

【イベントのお申し込み・お問い合わせ】
　　　　主催 ：木の町さくらいロコモにまけるなプロジェクト　後援：桜井市・桜井市教育委員会
　　　　TEL ：0744-47-4318「ロコモ申し込みで電話した」とお声をかけてください。
　　　　Ｍail :maruta.heikindai@gmail.com
※ＷＥＢフォームでのお申し込みは、チラシのＱＲコードからお申し込みください。